Sahabat Lavender,

Mau sembuh? mau sehat? mau panjang umur, kuat dan produktif sampai panggilanNya tiba? Umur memang di tangan Allah, dan selama umur ada kita wajib menjaga baik-baik karuniaNya ini, jiwa, raga dan pikiran kita.

Yuk kita simak nadehat Dr. Shigaeki Hinohara di bawah ini yuk.

πŸŒΏπŸŒ»πŸ€πŸŒΏπŸŒ»πŸ€πŸŒΏπŸŒ»πŸ€

Nasihat Dr. Shigaeki Hinohara (Dokter Dengan Usia 103 Tahun) Yang Akan Menyadarkan Kita Tentang Hidup

Dr. Shigeaki Hinohara merupakan salah satu dokter berpengalaman di Jepang dan di dunia. Dedikasi, pengalaman, dan pengetahuannya di bidang kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Saat ini, usianya sudah lebih dari satu abad.

Menurut Shigeaki; cara makan dan makanan yang dikonsumsi berpengaruh terhadap kesehatan seseorang, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh agar mampu bekerja secara sempurna. Itu sebabnya, meski usianya sudah menginjak 103 tahun, beliau masih memiliki fisik yang prima dan selalu tampak bugar. Dia juga berhasil menjaga berat badannya agar tetap ideal, yaitu berada di kisaran angka 60 kg sejak berusia 30 tahun.

Berikut 12 nasihat Shigeaki Hinohara yang perlu kita perhatikan agar memiliki tubuh sehat dan panjang umur:

1. Bahagia

Energi bersumber dari perasaan yang baik, bukan dari makan banyak atau tidur terlalu banyak. Ketika kamu masih kecil, hal yang paling kamu sukai yaitu bermain dan bermain, iya kan? Bahkan, kamu sampai lupa waktu makan dan tidur. Menurut Shigeaki, orang dewasa juga perlu hidup dengan cara seperti anak-anak, tak ada aturan jam makan atau jam tidur.

2. Berat badan ideal

Setiap orang dengan usia melebihi 100 tahun punya berat badan yang ideal. Apapun jenis kelaminnya, negara, atau rasnya, semua orang dengan umur melebihi 100 tahun punya satu persamaan. Mereka tidak mengalami kelebihan berat badan. Dikarenakan mereka sangat memperhatikan apa yang dia makan dan cara dia makan.

3. Menjaga makanan

Makanan itu penting. Ini menu makanan Dr Shigeaki: Untuk sarapan, dia minum segelas jus buah dengan satu sendok minyak zaitun. Segelas susu yang dicampur dengan bubuk kacang dan pisang. Untuk makan siang, dia minum susu dengan 2-3 keping biskuit atau tidak makan ketika dia sedang sibuk. “Saya tidak pernah merasa lapar ketika sedang bekerja karena saya fokus,” kata Shigeaki. Untuk makan malam, dia makan buah atau ikan dan nasi, serta daging bebas lemak (2 kali seminggu).

4. Produktif

Sibukkan waktumu. Kegiatan Shigeaki terbilang sangat sibuk. Selain rutin bekerja di rumah sakit, dia juga aktif mengajar. Menurutnya, pensiun merupakan sesuatu yang tidak perlu. Tapi jika kamu ingin pensiun, sebaiknya lakukan ketika usiamu lebih dari 65 tahun.

5. Jaga kondisi prima seluruh anggota tubuh

Jangan terlalu mudah mengambil keputusan untuk operasi. Jika seorang dokter menyarankan untuk melakukan operasi atau prosedur tertentu, tanyakan padanya apakah dia akan melakukan hal yang sama pada anak dan istrinya. Menurutnya; para dokter tidak mampu menyembuhkan semua jenis penyakit. Jadi, jika operasi tidak benar-benar dibutuhkan, sebaiknya lakukan metode penyembuhan lain, seperti terapi hewan atau musik.

6. Banyak bergerak

Pilihlah tangga ketimbang lift dan bawa barang belanjaanmu sendiri. “Ketika saya menaiki tangga, saya selalu melompati dua anak tangga sekaligus dalam satu pijakan. Cara ini melatih otot-otot kaki. Saya mencoba untuk berjalan antara 2.000 hingga 2.500 langkah setiap hari.”

7. Gunakan otak untuk hal-hal yang menyenangkan

Rasa sakit adalah hal yang sangat misterius. Cara terbaik untuk mencegah atau menghilangkan rasa sakit adalah dengan menyingkirkannya. Sesederhana itu? Ya, lakukan hal-hal yang meyenangkan. Kita sering mengabaikan kekuatan “otak” dan tidak tahu bagaimana menggunakannya dengan benar. “Gunakan otak Anda!” tegasnya.

8. Jangan khawatir!Β 

Mengkhawatirkan sesuatu tidak dapat menyesaikan masalah. Apalagi jika itu berkaitan hal-hal yang bersifat materil, seperti uang, rumah, pakaian yang kamu pakai, atau mobil yang ingin kamu miliki. Ingatlah, ketika kamu mati, benda-benda tersebut tidak kamu bawa.

9. Memahami keunikan diri untuk menerapkan sains dengan tepat

Sains tidak menyembuhkan seseorang. Harus selalu diingat, bahwa setiap orang itu berbeda. Namun biasanya sains memperlakukan semua orang dengan cara yang sama. Contohnya, dengan resep obat yang sama dan jenis penyakit yang sama, ternyata proses penyembuhannya berbeda.

10. Idola dan contoh

Temukan orang yang menjadi panutan hidupmu. Setiap orang pasti memiliki sosok idola atau yang menginspirasi hidupnya. Carilah seseorang yang dapat kamu contoh. Entah itu ayahmu, artis terkenal, atau siapa pun itu.

11. Hidup penuh dengan insiden dan kesempatan.

“Pada Maret 1970, saat berusia 59 tahun, saya liburan dari Tokyo ke Fukuoka. Pesawat yang saya tumpangi dibajak oleh partai komunis Jepang. Saya harus menghabiskan empat hari terikat kursi, dengan suhu 40 derajat celcius. Dan saya melihat ini sebagai percobaan. Namu saya teringat bahwa saya adalah seorang dokter. Rasanya cukup menakjubkan melihat cara organisme manusia bereaksi menghadapi krisis.”

12. Menikmati setiap menit dalam hidup

Menyenangkan punya umur panjang. Dr Shigeaki Hinohara mendedikasikan hampir seluruh hidupnya di bidang sosial. Meski berusia 103 tahun, dia mengaku mampu bekerja selam 18 jam sehari selama seminggu penuh. “Dan saya sangat menikmati setiap menit yang saya lalui,” ujarnya.
πŸŒΏπŸŒ»πŸ€πŸŒΏπŸŒ»πŸ€πŸŒΏπŸŒ»πŸ€

Yuk kita buat checklist dan lihat apa saja yang harus kita perbaiki;

Dalam skala 1-10, di mana 1 adalah belum dilaksanakan dan 10 sudah dilaksanakan secara sempurna, berapa nilai kita untuk:

1. Perasaan yang baik, bahagia: …

2. Berat badan ideal: …

3. Menjaga makanan: …

4. Produktif: …

5. Jaga kondisi prima seluruh anggota tubuh, jangan cepat mau operasi: …

6. Banyak bergerak: …

7. Gunakan otak untuk hal-hal yang menyenangkan: …

8. Jangan khawatir: …

9. Memahami keunikan diri untuk menerapkan sains dengan tepat: …

10. Idola dan contoh: …

11. Hidup penuh dengan insiden dan kesempatan.: …

12. Menikmati setiap menit dalam hidup: ..

Nah dilihat dari nilai-nilai di atas, kita buat strategi yuk.

Apa saja yang paling mudah yang bisa dan harus dilakukan untuk setiap nomor?

Siapa saja yang dapat kita mintai tolong untuk membantu kita?

Apa saja yang perlu kita ubah?

Apa yang harus kita baca untuk mempelajari hal-hal di atas?

One thought on “Rahasia umur panjang Dr. Shigaeki Hinohara, yang berusia 103 tahun

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s